Úplne zadarmo penisu Rast - Základnà cvičenie Pre získanie väčšie

Penis rastové cvičenie rutiny nájdených na vo veľkom v posledný roky a to je nie je divu prečo: Nie jednoducho sú spousta muži samozvaný dostať úspech dohromady ale cvičenie a sprievodcovia programy všeobecne menej ako tablety, a iste lacnejšie než nosidiel a zariadení. Ale to, čo je lepšie ako oveľa lepšie ako dobrý penis rozšírenie? Tak prečo nie zadarmo a veľmi dobrá penis rast. Teraz Ja deje prejsť 2 základné cvičenie rutiny používané mnohými pracovať návod nováčik režimoch dostať vás na cestu väčšie penis. http://zvacseniepenisuxl.e90.biz

Telesné cvičenia # 1: Horizontálne Pohyby

Tento fyzického cvičenia i nárasty dĺžka a hrúbka, a vyskočí často v planéta. Ak chcete začať Cvičenie Veľmi prvý pokryte penilný v pohodlnú, vlhkého omyte uteráka alebo uterák pre manžel a manželka okamihoch kým sa sú semi-vztýčené ale nie úplne tvrdej. V tejto fáze ste pripravení bezpečne cvičenie rovnako ako vaše články viac pravdepodobne a reagovať k zvýšeniu počas cvičenia s tým state.

Ak chcete začať http://zvacseniepenisuxl.e90.biz cvičenie vyrobiť Kapela z ukazovák a index z jediného prsty, miesta to prsteň s diamantom po base vašej mužský orgán a stlačiť jemne. . Ďalej, aby ďalšie krúžok z vášho druhého. Miesto a ručne to tesne okolo špičky penisu (v tomto bode budete chcieť mať nejaký lubrikant alebo mlieko použité) Pred presunutím späť do východiskovej polohy, sa pomaly, ale pevne pohyb a stlačiť tip ruku dole, až sa stretne so základným ruky . Za akýkoľvek nováčik, to urobiť znova asi 30 príležitosti až úspešne krok cievy skrz články vašej mužský orgán a zahájiť začatím expanzie.

Cvičenie # 2: Kegels

Len pre túto fyzického cvičenia nemusíte ani musieť mať ruky, čo to je najjednoduchší cvičenie všetko okolo ale akty dva veľmi dôležité, funkcie. Najprv zo všetkého, budete mať pracovný vaše PC sval (jeden v spodnej časti penisu), a to vám môže pomôcť kontrolovať orgazmy a vydrží dlhšie v posteli Po druhé, budete rozšírenie vášho penisu o preťahovanie tohto svalu od základne ku špičke.

V tomto konkrétnom telovýchovu penis úplne postaviť tak, že je ako závažná ako ste si možno. Teraz ohnite notebooku alebo počítača svalové tkanivo (, ktoré vám pomôžu, nájsť je hlavné z nich využijete na keď močenie) samozrejme, ak najefektívnejšie váš penis potreba k "hop" hore. Podrž to po dobu 3 sekúnd a potom si oddýchnuť na chvíľu predtým, než robiť to znova toľkokrát, koľkokrát, ako môžete spravovať bez práce sa príliš tvrdý.