Безплатна Penis растеж - 2 Основни Тренировки да се за получаване Greater

Мъж на органи растеж тренировки намерен на в основен начин в последните години и това е не е изненадващо защо: Не само има много на мъже съобщава да получи постижение заедно упражнения и водачи приложения по принцип са по-малко скъпо от хапчета и определено по-достъпни устройства и носилки. Но това, което е по-добре от добра пениса разширяването ? Ами безплатно отличен пенилната растеж. Днес Аз съм позиция да премине през две тренировка съчетания се използва от много упражнение рутинни уроци вътре си новак режими да настроите по пътя към по-голяма а по-голям мъжки орган . http://ugolemyavanenachlenaxl.e90.biz

Workout # 1 : Side към другата Движение

Това упражнение двете подобрява дебелина и дължина и се появи доста често от PE света . да започнете упражняване начална място на пениса вътре топло влажна скраб плат или плат да получа двойката моменти докато са полу-еректиралия но не напълно трудно . По това време да сте подготвени за сигурно физически упражнения заедно с вашето мускулните тъкани най-вероятно ще бъдат повече вероятно и отзивчив да се увеличи по-бързо, при упражняване в това състояние .

За да започнете http://ugolemyavanenachlenaxl.e90.biz физически упражнения излезе с банда от индекс и показалеца от един ръка позиция банда около фондация на съответните си мъжки орган и скуош леко . Next нов пръстен от другата място и ръката това плътно около върха на пениса си (в този момент вие ще искате да има някаква смазка или лосион прилага). Преди да го преместите обратно до изходното положение, сега бавно, но здраво преса и да се премести . Ръката върха надолу, докато се срещна с базовата страна За новобранец да продължи да прави това около 30 периоди да успешно трансфер кръвоносните съдове през тъкани на съответните си пенилната и да започне започващ някои растеж .

Физически упражнения # 2: Kegels

Само за тази тренировка дори не ще трябва на ръце тъй като това е най-простият най-доброто тренировка наоколо Но асистенции две много важно функции. Първо място, ти започваш да се работи на вашия PC мускул (на едно в основата на пениса си) и това може да ви помогне да контролирате оргазми и продължи по-дълго в леглото.. Второ , ще се разшири пениса си, като огънете този мускул от основата до върха..

С тази упражнение получите вашия пениса напълно изправени, така че е като тежък колкото евентуално можем . Сега само лаптоп или компютъра мускулите ( да ви помогне да мисля, че това е Това е. обикновено на едно вас наемат когато пикаеш) и кога осъществи ефективно мъжки орган трябва да "хоп" нагоре. Дръж това за 3 секунди, след това отпуснете секунда преди да го прави отново, както много пъти, колкото може да управлява себе си, без да работи твърде трудно..