Гљplne zadarmo MuЕѕ varhany RozЕЎГ­renie CviДЌenie rutiny - JednoduchГ a rГЅchle spГґsoby ako zГ­skaЕҐ ZaДЌГ­name off

Veľa mužov (ako ja) ktoré zbytočný kopa a dokonca kopa peňazí na k ničomu penis zväčšenie pilulky, nosidlá a čerpadlá a aj iné produkty prišli uvedomiť,, ktorá penis rozšírenie je podobne ako ostatné veci, v každodennom život: Ak si budete priať je urobil správne čo musíte urobiť, je vaše vlastné. Pre mňa to konštruované používania hlavná kontrola výsledky a uistite sa, že každý min Aj miesto v bol obdržaní efektov. Tam boli dve cvičenia som našiel veľmi účinné na začiatku a ja idem dať im na vás, takže môžete začať dávať dohromady zostavu, ktorá pracuje pre vás, aj keď v týmto účelom som sledoval zväčšenie penisu cvičenie sprievodca a bol schopný dosiahnuť nejaké pôsobivé výsledky. zvacseniepenisuxl.e90.biz

Po prvé, než začnete tento prvý cvičenie, vezmite teplý uterák alebo žinku, ktorý bol namočený vo vode a obaliť to okolo svojho penisu na pár minút. teplo bude povzbudzovať mužský orgán aby pohltiť trochu trochu a byť rýchlejšie reagovať a funkčné na a cvičenie. Pre prvé cvičenie budem vás naučí, horizontálny pohyb, nechcete byť príliš tvrdá, asi 70% z plnej erekcie je ideálny stav.

Cvičenie zvacseniepenisuxl.e90.biz # 1) Horizontálne akcie: Štart to telesné cvičenie o dostať nejaký druh Krém mazivá na vaše mužský orgán (to nie je čo to Vyzerá to, že), a tým, Dobrá prihlásiť alebo diamantový prsteň z vášho palcom a ukazovákom o prsty. Spot u snubné prstene ste vyrobila kolo base z penisu čo najbližšie do svojho Systém ako ste si možno v, a dať ďalšie kolo tip vášho penilný, squeeze obe ruky bezpečne ale jemne.

Nasledujúca, postupne shift palm v náznak z vlastnej penis dole vaše hriadeľ, komprimáciu celý čas, do teba stretnúť s Nadácia ruke. Potom premiestniť je krôčik po krôčiku späť jeho spustenie umiestnenie. Gratulujem na vaše spočiatku opakovanie z horizontálne pohyb. Budete chcete dosiahnuť 30 približne ti per pracovať spočiatku, vrátane 5 alebo viac denné pri Funkcia vaša cesta up.

Cvičenie # 2) Kegels: Kegel je viac jednoduchý cvičenie a ani by mali vplyv ruky. Najprv budete musieť jednoducho dostať plnú erekciu, aby váš penis je tak ťažký, ako je to možné. Nasledujúci, pri vzpriamenom postoji, ohnite Počítač svalovej hmoty u Nadácia z vlastnej mužský orgán rýchlo. Ak sa vykonáva správne, váš penis by mal akési "hop" hore. Carry to po dobu 3 sekúnd secs, potom vypúšťania, cvičenie 15-20 krát k začiatočníkov cvičením.